Dans un monde où l’apparence occupe une place prépondérante, faire la paix avec son image peut sembler un vrai défi. Pourtant, développer une relation plus bienveillante envers soi-même est essentiel pour renforcer l’estime de soi et vivre plus sereinement.
Comprendre d’où viennent nos complexes
Nos insatisfactions corporelles ou mentales ne viennent pas de nulle part : elles sont souvent le résultat de comparaisons, de critiques passées ou de standards irréalistes véhiculés par les médias et les réseaux sociaux. Identifier ces sources permet déjà de prendre du recul et de réaliser que notre regard sur nous-mêmes est souvent biaisé.
Changer de discours intérieur
Nous sommes bien plus durs envers nous-mêmes qu’envers les autres. Prendre conscience de notre discours intérieur critique est une première étape. Ensuite, il s’agit de le transformer : remplacer les “je suis nul(le)” par “je fais de mon mieux”, ou encore “je ne ressemble à personne” par “je suis unique”. Cela demande de la pratique, mais les bénéfices sont profonds.
Se reconnecter à son corps avec douceur
Plutôt que de chercher à le “corriger”, pourquoi ne pas essayer d’écouter notre corps, le remercier pour ce qu’il nous permet de faire chaque jour, et le traiter avec respect ? Cela peut passer par une activité physique douce, une alimentation plus intuitive, ou encore des soins corporels non pas pour le transformer, mais pour en prendre soin.
Cultiver ce qui nous fait du bien
Créer une relation plus bienveillante à soi-même passe aussi par le fait de s’entourer de personnes positives, limiter l’exposition aux contenus qui nous font nous sentir “moins que…”, et nourrir des activités qui nous connectent à notre valeur intérieure : lire, créer, méditer, s’ancrer dans le moment présent.