Souvent considérée comme une simple tisane du soir, la camomille mérite bien plus d’attention. Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales, cette petite fleur aux reflets dorés est une véritable alliée du bien-être naturel, autant pour le corps que pour l’esprit. À intégrer sans hésiter dans votre routine quotidienne.
Une plante apaisante pour le système nerveux
La camomille est surtout connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes. Elle agit en douceur sur le système nerveux, aidant à réduire l’anxiété, la nervosité et les troubles du sommeil. Boire une infusion de camomille avant de se coucher est un geste simple qui peut faire une réelle différence sur la qualité de l’endormissement.
Mais elle peut aussi se consommer en journée, notamment en période de stress ou lors de tensions émotionnelles. Ses effets sont subtils mais profonds, apportant une sensation de réconfort presque instantanée.
Un coup de pouce pour la digestion
Au-delà de ses effets apaisants, la camomille favorise une bonne digestion. Elle aide à soulager les ballonnements, les douleurs abdominales et les troubles digestifs légers. Son action antispasmodique détend les muscles intestinaux, ce qui peut être particulièrement utile après un repas copieux ou en cas de digestion difficile.
Elle est aussi réputée pour calmer les nausées, notamment en période de stress ou lors de troubles digestifs d’origine nerveuse.
Comment bien préparer son infusion de camomille
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est recommandé d’utiliser des fleurs de camomille entières, séchées, plutôt que des sachets industriels. Comptez une cuillère à soupe pour une tasse d’eau frémissante. Laissez infuser 8 à 10 minutes à couvert pour conserver les huiles essentielles.
À déguster nature ou avec un peu de miel, cette infusion devient alors un véritable moment de douceur, à savourer en pleine conscience.