Dans la gestion du temps et des priorités, certaines tâches nous font plus peur que d’autres. Elles sont souvent repoussées, ce qui engendre stress et perte d’efficacité. La méthode “Eat That Frog”, popularisée par Brian Tracy, invite à s’attaquer en priorité à ces tâches les plus importantes et les plus difficiles, pour libérer son esprit et booster sa productivité.
Comprendre le concept
L’expression “Eat That Frog” fait référence à une métaphore : si vous deviez manger un crapaud vivant chaque matin, mieux vaut commencer par le plus gros et le plus déplaisant, car cela rendrait le reste de la journée plus facile. Appliquée au travail, cette méthode consiste à identifier la tâche la plus importante, souvent la plus complexe, et à la faire en premier, sans procrastiner.
Les bénéfices de la méthode
S’attaquer aux tâches difficiles dès le début de la journée réduit l’anxiété liée à leur report. Cela permet de libérer du temps mental pour se concentrer ensuite sur des activités moins contraignantes. En outre, accomplir une tâche importante renforce la confiance en soi et donne une sensation d’accomplissement qui dynamise toute la journée.
Comment appliquer “Eat That Frog” efficacement
Pour adopter cette méthode, commencez par lister vos tâches et classez-les selon leur importance et urgence. Choisissez ensuite celle qui a le plus grand impact et engagez-vous à la faire sans interruption. Évitez les distractions et ne passez aux autres activités qu’une fois cette tâche terminée. Vous pouvez également fragmenter la tâche en petites étapes pour la rendre plus accessible.
La méthode “Eat That Frog” offre une stratégie simple et puissante pour vaincre la procrastination et gagner en efficacité. En intégrant ce principe à votre routine, vous vous donnez les meilleures chances d’accomplir ce qui compte vraiment, tout en diminuant le stress.