Site icon Guide Bien Vivre

La sieste : un allié insoupçonné pour recharger ses batteries

Souvent associée à la paresse, la sieste est en réalité une véritable stratégie de récupération. Bien pratiquée, elle offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, même chez les personnes en bonne santé et actives.

 

Pourquoi faire la sieste ?

Notre organisme fonctionne selon des rythmes biologiques. Une baisse naturelle de vigilance survient généralement en début d’après-midi. Plutôt que de lutter contre cette somnolence passagère, une courte sieste permet de récupérer rapidement de l’énergie.

 

Les bienfaits de la sieste sont nombreux :

 

Même une sieste de quelques minutes peut suffire à en ressentir les effets.

 

Quelle durée idéale ?

Tout dépend des besoins et du temps disponible :

 

Il est recommandé de faire sa sieste avant 15 ou 16 heures pour ne pas perturber l’endormissement du soir.

 

Créer les bonnes conditions

Pour optimiser sa sieste :

 

Un geste bien-être accessible à tous

Adoptée sans excès, la sieste s’intègre facilement dans une routine de bien-être globale. Elle permet de préserver son énergie et sa santé sur le long terme, tout en offrant un moment de pause bénéfique dans des journées souvent bien remplies.

 

Quitter la version mobile